先说结论：f.lux 是护眼软件里的一种，专做色温这一件事。它把晚上的画面调暖，但屏幕的物理亮度一点没变。
很多人装完 f.lux 觉得「好像有点用，又好像不够」，原因就在这里：它治的是颜色，不是亮度。
f.lux 到底做了什么
启动后按你所在城市的日出日落时间，把画面色温从 6500K 逐步降到 3400K 左右。白天基本不动，日落后开始变暖，深夜最暖。
技术上是改显卡输出的颜色查找表，让每个像素的蓝光分量减少。显示器背光、亮度、对比度全都不动。
所以它带来的变化是画面偏黄、蓝光少了、晚上看着柔和一点。它做不到的是把屏幕调暗，一块在暗房间里很亮的屏，装完 f.lux 依然那么亮。
「护眼软件」其实有两类
- 色温型：f.lux、Windows 夜间模式、各种蓝光滤镜。只改颜色。
- 亮度型：通过 DDC/CI 改显示器背光，或者在画面上叠一层灰把亮度压低。
两类都能叫「护眼软件」，做的事完全不同。选之前先问自己一句：我难受是因为「光太蓝」，还是因为「屏太亮」？
觉得画面像白天一样白晃晃、刺眼，是第二类问题。觉得颜色发冷、看久了不想睡，是第一类问题。
能不能一起用
可以，但不建议叠两层色温。f.lux 已经在降色温，再开系统夜间模式，画面会黄到看不清字，眼睛反而要更用力去辨认。
正确的叠加方式是：色温交给一个工具，亮度交给另一个。比如 f.lux 管颜色，再用能改背光的软件管亮度。
什么情况下 f.lux 就够了
- 白天房间亮度稳定，不怎么变动。
- 只有晚上用电脑感觉明显，白天没意见。
- 能接受画面偏黄，工作不涉及颜色判断。
什么情况下不够
房间明暗变化大的人，f.lux 帮不上忙。它只知道「现在几点」，不知道「现在多亮」。阴天、拉窗帘、开台灯，这几种情况下屏幕该有的亮度能差两三倍，而它一律按时间表走。
这也是为什么很多人装了 f.lux 之后，仍然要手动去按显示器按钮。白天调一次，晚上再调一次，中间那几个小时眼睛一直在将就。
两个都要，顺序别反
先用亮度匹配解决「亮得难受」，再考虑色温。亮度不对的时候，色温调得再暖，画面还是刺眼。
《追光护眼》走的是同一条路：环境光传感器读房间照度，先调亮度，再按时间段和环境光一起判断色温。f.lux 那套按时间降色温的逻辑它也有，只是多了「看见房间」这一步。
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